Borstzelfonderzoek: hoe doe je dat?
Vrouwen tussen de 50 en 75 jaar krijgen elke twee jaar een uitnodiging voor het gratis bevolkingsonderzoek naar borstkanker. Maar houd ook zelf je borsten in de gaten: zo leer je hoe je borsten normaal voelen en zie je sneller wanneer er iets verandert.
Voor wie is borstonderzoek nuttig?
Heb je eerder borstkanker gehad? Onderzoek dan elke maand je borsten en oksels zelf.
Heb je geen borstkanker gehad? Dan is het goed om je borsten te kennen, maar artsen raden af om elke maand uitgebreid zelfonderzoek te doen. Dat kan onnodig onrust geven. Wel is het belangrijk dat je verandering opmerkt en bij twijfel contact opneemt met je huisarts.
Wanneer onderzoek je je borsten?
Het beste moment is net na je menstruatie. Je borsten zijn dan minder gevoelig en minder knobbelig, waardoor je veranderingen beter voelt. Gebruik je de pil, heb je een hormoonspiraal of ben je in de overgang? Dan maakt het niet uit wanneer je het onderzoek doet.
Hoe onderzoek je je borsten?
Stap 1: Kijken
Ga voor een spiegel staan met je armen ontspannen langs je lichaam.
Kijk rustig naar de vorm en grootte van je borsten (meestal zijn ze niet even groot).
Let op de huid: zie je roodheid, putjes, kuiltjes of een huid die lijkt op een sinaasappelschil?
Kijk naar je tepels: wat is de kleur, is een tepel ingetrokken, zijn er korstjes of velletjes?
Herhaal dit terwijl je je handen in je nek legt.
Stap 2: Voelen
Je kunt dit doen onder de douche of liggend op bed. Eerst onderzoek je je linkerborst:
Leg je linkerhand in je nek en voel met je rechterhand aan je linkerborst.
Verdeel je borst denkbeeldig in vier delen en voel elk deel met ronddraaiende bewegingen met een platte hand, van de buitenkant naar de tepel toe.
Eerst het bovenste en het onderste deel in het midden, aan de kant van het bot tussen je borsten.
Daarna het onderste en het bovenste deel aan de kant van je arm.
Voel ook bovenaan tot aan je sleutelbeen en controleer de tepel. Trek er zachtjes aan: deze moet soepel naar voren komen.
Doe hetzelfde bij je rechterborst, met je rechterhand in je nek en je linkerhand op je borst.
Stap 3: Vooroverbuigen
Buig licht voorover en voel nogmaals aan beide borsten met twee handen.
Voel ook in de oksels en in de huidplooi van je oksel naar je borst.
Wanneer naar de huisarts?
Ga naar de huisarts als je een verandering merkt, zoals:
Een nieuw knobbeltje
Een ingetrokken tepel
Verandering van de huid
Vocht of bloed uit de tepel
Of een blijvende pijn die je niet eerder had
Gezonde vrouwen, sterke organisaties
Maak focus op vrouwengezondheid onderdeel van uw HR-strategie De cijfers zijn overtuigend, de oplossingen liggen binnen handbereik. Wilt u weten hoe deze een plek kunnen krijgen in uw organisatie? Suzanne van Pelt, Co-founder en CEO van Smart Health en Femplus, gaat graag met u in gesprek.