Artikelen

Ambitieus. Zo kun je Sharon, productmanager bij Karmac, het beste omschrijven. Jarenlang combineerde ze met succes haar carrière met de intensieve zorg voor haar zoon Jayden. Haar verhaal laat zien dat je veel kunt bereiken, ook al speelt er veel in je leven –en dat veranderen soms juist Carrière en zorg: het kan allebei Om Sharons loopbaan te beschrijven is een flinke ademteug nodig: ze begon in de retail als filiaalmanager en stapte daarna over naar Karmac Informatie & Innovatie waar ze doorgroeide van data-entry medewerker naar projectmanager, AVG-consultant en Samen naar een werkbare oplossing Wat volgde, was een moeilijke beslissing, Sharon veranderde van functie. ‘Ik heb hart voor de zaak, carrière gemaakt en ik vind mijn werk erg leuk,’ legt Sharon uit. Al langer zocht ze naar manieren om werk en privé in balans te houden, zeker toen Het opvoeden van Jayden vroeg en vraagt nog steeds om enorm aanpassingsvermogen. ‘Naast werk en sociale verplichtingen heb je ook gewoon een zorgintensief kind, waar je je hele leven omheen moet plannen. Het beeld dat je van tevoren hebt van je gezin, kun je vaak niet vasthouden. Er zijn Leefstijlpaspoort van Sharon Beweging: ‘Quality time met het gezin. Jayden is een actief jochie, haalt veel energie uit alles en is soms moeilijk bij te houden. Ik daarentegen heb koffie nodig om een beetje op gang te  

Er wordt eindelijk gepraat over vrouwengezondheid, maar organisaties zetten nog weinig concrete stappen. Volgens experts begint een deel van de oplossing bij het management.  Interview FD Bijlage 'Leiderschap en HR' — 17 november 2025Tekst Fred PalsVeel organisaties worstelen met vrouwengezondheid op de werkvloer, niet omdat ze niet willen, maar omdat het leiderschap simpelweg te weinig weet. “Het begint met kennis en Organisaties die vrouwengezondheid verankeren in hun beleid en jaarverslag, creëren veiligheid. Medewerkers voelen ruimte om moeilijke gesprekken aan te gaan. Daarbij speelt flexibiliteit een sleutelrol: van thuiswerken tijdens menstruatieklachten tot aanpassingen bij terugkeer na

Vrouwengezondheid is jarenlang een onderbelicht thema geweest, terwijl de cijfers helder spreken. In 2023 verzuimden vrouwen gemiddeld 5,7% van hun werkdagen, mannen slechts 3,9%. Dat verschil van 46% komt niet alleen door menstruatie, zwangerschap of overgang, maar ook door stress, Preventief kijken in de spiegel‘Een krachtig middel om gezondheidsproblemen eerder te signaleren is het Preventief Medisch Onderzoek (PMO). Volgens de Arbowet moet elke werkgever een PMO aanbieden en wat mij betreft zou het veel meer moeten zijn dan een eenmalige ‘check’. Digitale tools

Iedereen ervaart stress. Een beetje stress kan helpen om alert te blijven en taken op tijd af te krijgen. Maar als stress te vaak of te lang aanwezig is, is dit behoorlijk uitputtend. Het kan leiden tot lichamelijke klachten, stemmingsproblemen en zelfs ziekten. Daarom is het belangrijk dat je Wat gebeurt er bij stress?Bij stress maakt je lichaam hormonen aan, zoals adrenaline en cortisol. Deze hormonen laten je sneller reageren, harder werken en maken je alerter.Adrenaline laat je hart sneller kloppen, je spieren aanspannen en maakt je

Vrouwen verzuimen 46% meer dan mannen volgens het RIVM. Dit heeft voor een groot deel te maken met ziekte tijdens zwangerschap en na de bevalling. Maar menstruatie en menopauze spelen ook een grote rol. Hoe kunnen werkgevers vrouwelijke medewerkers beter ondersteunen in hun gezondheid?  Menstruatie Veel vrouwen zijn tijdens hun menstruatie vermoeid, hebben buikkrampen, hoofdpijn, pijn in de rug of benen of zijn misselijk. Uit een groot onderzoek blijkt dat vrouwen door menstruele klachten bijna 9 dagen per jaar minder productief zijn door presenteïsme, wat betekent dat

‘Sinds ik de 50 voorbij ben, ben ik mij heel bewust dat gezondheid en vitaliteit niet meer vanzelfsprekend zijn.’ Michele is werkzaam bij de Krim in Texel en is altijd op zoek naar nieuwe gezonde gewoontes. Zo raakt ze niet verveeld. Michele is een fanatieke Smart Health’er en gaat geen challenge Hoe ben jij bezig met gezondheid?‘Sinds mijn 50e ben ik mij heel bewust van het feit dat gezondheid en vitaliteit niet meer vanzelfsprekend zijn. Ik moet er zelf dingen voor doen, en vooral voor laten. Als ik straks lichamelijk en mentaal fit mijn pensioen in wil, moet ik daar nu de Welke gezonde gewoontes heb jij jezelf eigen gemaakt?Michele is geen fan van fanatiek sporten, daar is zij eerlijk in. Ze ging opzoek naar andere manieren om fit te blijven en vond intermittent fasting. ‘Om mijn gewicht onder controle te houden, let ik vooral op voeding. Een paar jaar

Grote spierballen, brede schouders, eiwitshakes en bulken in de gym: breekt het angstzweet al uit? Krachttraining staat heus niet gelijk aan langzaam veranderen in een vrouwelijke versie van de hulk. Denk daarentegen aan al je favoriete hobby’s die je op oudere leeftijd nog wilt beoefenen. Krachttraining staat in de beweegrichtlijnenIn 2020 heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) krachttraining in hun beweegrichtlijnen geplaats. Hetzelfde geldt voor de Nederlandse gezondheidsraad: voor iedereen tussen de 18-64 jaar raden zij aan om minimaal 2 keer per week

Wist u dat het effect van stress op hart- en vaatziekten groter is bij vrouwen dan bij mannen? Nog te vaak worden hart- en vaatziekten gezien als een typisch mannenprobleem. Toch overlijden jaarlijks meer vrouwen dan mannen aan deze aandoeningen. Het is tijd dat ook werkgevers hier bewuster mee Vrouwen verzuimen 46% meer dan mannen, deels door klachten rondom menstruatie, zwangerschap en overgang. En wanneer zij verzuimen, blijven ze ook langer thuis. Vrouwen verzuimen in 48% van de gevallen als het gevolg van psychische klachten zoals stress, burn-out en overspannenheid. Dat is meer

Na de menopauze, die gemiddeld rond de leeftijd van 51 jaar plaatsvindt, komt de postmenopauzale fase. Door de daling van oestrogeen neemt in deze fase het risico op verschillende gezondheidsproblemen toe. Gelukkig kun je met een gezonde levensstijl veel complicaties beperken. In dit artikel lees Veelvoorkomende complicaties na de menopauzeOsteoporoseOsteoporose maakt de botten zwakker en vergroot de kans op breuken, vooral in de wervelkolom, heupen en polsen. De afname van oestrogeen vermindert de botdichtheid, waardoor vrouwen in de jaren na de menopauze tot 25% van

Nathalie, Smart Health’s eigen UX-designer, zit aan het begin van haar zwangerschapsverlof. Ze is moeder van de tweejarige Floris, partner van arts Philip en bijna moeder van een tweeling. Omdat ze er straks niet één, maar twee kinderen bij krijgt, duurt haar verlof ook dubbel zo lang. Logisch en Meer rust, maar ook meer spanningNa de eerste week van haar verlof geeft ze toe dat het toch wel een grote opluchting is. ‘Ik merk dat ik wat meer rust kan pakken, dat is sowieso fijn. Ik voel namelijk dat mijn “normale’’ dagen steeds zwaarder worden. Gelukkig hoef ik nergens meer heen, Maar Nathalie blijft de veerkrachtige optimist die ze is. Ze benadrukt het belang van praten met vrienden, maar ook met het ziekenhuispersoneel. Niet alleen over je fysieke gesteldheid, maar ook over angsten en zorgen. ‘Als ik moe ben, ga ik veel nadenken, word ik angstig en slaap ik Ook op werk paste ze zich aan. ‘Ik dacht vaker: kan iemand anders dit doen? Dan liever jij dan ik. Ik keek veel meer naar wat echt prioriteit heeft. Ik besprak: wat is echt belangrijk, wat willen jullie dat ik nog doe? Daar focuste ik me dan op.’Tussendoor zette Nathalie ook alles klaar