Artikelen

Iedereen ervaart stress. Een beetje stress kan helpen om alert te blijven en taken op tijd af te krijgen. Maar als stress te vaak of te lang aanwezig is, is dit behoorlijk uitputtend. Het kan leiden tot lichamelijke klachten, stemmingsproblemen en zelfs ziekten. Daarom is het belangrijk dat je Wat gebeurt er bij stress?Bij stress maakt je lichaam hormonen aan, zoals adrenaline en cortisol. Deze hormonen laten je sneller reageren, harder werken en maken je alerter.Adrenaline laat je hart sneller kloppen, je spieren aanspannen en maakt je

Vrouwen verzuimen 46% meer dan mannen volgens het RIVM. Dit heeft voor een groot deel te maken met ziekte tijdens zwangerschap en na de bevalling. Maar menstruatie en menopauze spelen ook een grote rol. Hoe kunnen werkgevers vrouwelijke medewerkers beter ondersteunen in hun gezondheid?  Menstruatie Veel vrouwen zijn tijdens hun menstruatie vermoeid, hebben buikkrampen, hoofdpijn, pijn in de rug of benen of zijn misselijk. Uit een groot onderzoek blijkt dat vrouwen door menstruele klachten bijna 9 dagen per jaar minder productief zijn door presenteïsme, wat betekent dat

‘Sinds ik de 50 voorbij ben, ben ik mij heel bewust dat gezondheid en vitaliteit niet meer vanzelfsprekend zijn.’ Michele is werkzaam bij de Krim in Texel en is altijd op zoek naar nieuwe gezonde gewoontes. Zo raakt ze niet verveeld. Michele is een fanatieke Smart Health’er en gaat geen challenge Hoe ben jij bezig met gezondheid?‘Sinds mijn 50e ben ik mij heel bewust van het feit dat gezondheid en vitaliteit niet meer vanzelfsprekend zijn. Ik moet er zelf dingen voor doen, en vooral voor laten. Als ik straks lichamelijk en mentaal fit mijn pensioen in wil, moet ik daar nu de Welke gezonde gewoontes heb jij jezelf eigen gemaakt?Michele is geen fan van fanatiek sporten, daar is zij eerlijk in. Ze ging opzoek naar andere manieren om fit te blijven en vond intermittent fasting. ‘Om mijn gewicht onder controle te houden, let ik vooral op voeding. Een paar jaar

Grote spierballen, brede schouders, eiwitshakes en bulken in de gym: breekt het angstzweet al uit? Krachttraining staat heus niet gelijk aan langzaam veranderen in een vrouwelijke versie van de hulk. Denk daarentegen aan al je favoriete hobby’s die je op oudere leeftijd nog wilt beoefenen. Krachttraining staat in de beweegrichtlijnenIn 2020 heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) krachttraining in hun beweegrichtlijnen geplaats. Hetzelfde geldt voor de Nederlandse gezondheidsraad: voor iedereen tussen de 18-64 jaar raden zij aan om minimaal 2 keer per week

Wist u dat het effect van stress op hart- en vaatziekten groter is bij vrouwen dan bij mannen? Nog te vaak worden hart- en vaatziekten gezien als een typisch mannenprobleem. Toch overlijden jaarlijks meer vrouwen dan mannen aan deze aandoeningen. Het is tijd dat ook werkgevers hier bewuster mee Vrouwen verzuimen 46% meer dan mannen, deels door klachten rondom menstruatie, zwangerschap en overgang. En wanneer zij verzuimen, blijven ze ook langer thuis. Vrouwen verzuimen in 48% van de gevallen als het gevolg van psychische klachten zoals stress, burn-out en overspannenheid. Dat is meer

Na de menopauze, die gemiddeld rond de leeftijd van 51 jaar plaatsvindt, komt de postmenopauzale fase. Door de daling van oestrogeen neemt in deze fase het risico op verschillende gezondheidsproblemen toe. Gelukkig kun je met een gezonde levensstijl veel complicaties beperken. In dit artikel lees Veelvoorkomende complicaties na de menopauzeOsteoporoseOsteoporose maakt de botten zwakker en vergroot de kans op breuken, vooral in de wervelkolom, heupen en polsen. De afname van oestrogeen vermindert de botdichtheid, waardoor vrouwen in de jaren na de menopauze tot 25% van

Nathalie, Smart Health’s eigen UX-designer, zit aan het begin van haar zwangerschapsverlof. Ze is moeder van de tweejarige Floris, partner van arts Philip en bijna moeder van een tweeling. Omdat ze er straks niet één, maar twee kinderen bij krijgt, duurt haar verlof ook dubbel zo lang. Logisch en Meer rust, maar ook meer spanningNa de eerste week van haar verlof geeft ze toe dat het toch wel een grote opluchting is. ‘Ik merk dat ik wat meer rust kan pakken, dat is sowieso fijn. Ik voel namelijk dat mijn “normale’’ dagen steeds zwaarder worden. Gelukkig hoef ik nergens meer heen, Maar Nathalie blijft de veerkrachtige optimist die ze is. Ze benadrukt het belang van praten met vrienden, maar ook met het ziekenhuispersoneel. Niet alleen over je fysieke gesteldheid, maar ook over angsten en zorgen. ‘Als ik moe ben, ga ik veel nadenken, word ik angstig en slaap ik Ook op werk paste ze zich aan. ‘Ik dacht vaker: kan iemand anders dit doen? Dan liever jij dan ik. Ik keek veel meer naar wat echt prioriteit heeft. Ik besprak: wat is echt belangrijk, wat willen jullie dat ik nog doe? Daar focuste ik me dan op.’Tussendoor zette Nathalie ook alles klaar

Kasia werd niet alleen moeder, maar ook medeoprichter van Mamamoon: een app die vrouwen en hun partners ondersteunt tijdens de zwangerschap, bevalling en de periode daarna.Oorspronkelijk afkomstig uit Polen en sinds 2008 woonachtig in Nederland, combineert Kasia haar

Vrouwen tussen de 50 en 75 jaar krijgen elke twee jaar een uitnodiging voor het gratis bevolkingsonderzoek naar borstkanker. Maar houd ook zelf je borsten in de gaten: zo leer je hoe je borsten normaal voelen en zie je sneller wanneer er iets verandert. Voor wie is borstonderzoek nuttig?Heb je eerder borstkanker gehad? Onderzoek dan elke maand je borsten en oksels zelf.Heb je geen borstkanker gehad? Dan is het goed om je borsten te kennen, maar artsen raden af om elke maand uitgebreid zelfonderzoek te doen. Dat kan onnodig onrust